台中中醫減重門診

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

... 國外曾批量調查入司沒多久就離職的保險代理人，對他們進行調查和盤問，試圖找到導致他們離開的原因。結果發現占比最高的一項是：缺少可以拜訪的優質準客戶。 中國有句古話叫「巧婦難為無米之炊」。即使你認真做過規劃，也有接受失敗與拒絕的覺悟，若沒有客戶可供拜訪，會讓覺得自己就像老虎吃天——無處下口。 所以咱們今天就來聊聊，對於新人來講，如何找到你的第一位保險客戶。 ... 雖然我們常說「人人都需要保險」，可是不見得人人都能買保險。保險的特殊性在於，健康的時候好買，病了就不能買；年少的時候是人挑保險，年邁卻是保險挑人。 從銷售的角度來說，越是有風險意識、有經濟基礎、脾氣好的人，才更容易接受保險。否則的話，也不太好銷售。所以在銷售產品之前，要明白優質的客戶應該符合以下條件： 有經濟能力的人（A） 即使客戶具有風險意識，也特別認可保險，可是他連飯都吃不上，你讓他買保險，第一年能交得上費，往後呢？特別特別窮的家庭的第一目標是掙錢。 有決定權力的人（B） 即使客戶的意願再強烈，如果他在家庭中的地位比較低，說了什麼家人都不支持，那他對保險的期望也只能是一廂情願，因為他不當家啊。 有保險需求的人（C） 如果這個人也有經濟能力，在家也有最高的話語權，可是他就是不認可保險，沒有這方面的需求，你就很難攻克。畢竟你無法用學了三個月的話術改變他三十年固執的觀念。 身體健康的人（D） 有經濟能力、有決定權、也有保險需求，可是已經得了重大疾病了，這個時候再想買保險，也會受到種種限制。所以這種情況我們也很無奈。 容易接近的人（E） 假如客戶有錢、在家有權威，也有保險的需求，身強力壯，種種條件都好。可他是個牛脾氣，一句話說不好就掀桌子要揍你，這樣的人也不太好接觸。 如果能同時達到這幾個條件，不要懷疑，他是妥妥的優質客戶。你儘管大膽、放心的和他交流，成單的機率特別高。 ... 知道了優質客戶應該具備的條件，到哪裡去找這樣的客戶呢？人活一生，總有好多熟悉的人，我們可以先從這些人當中著手，進行分類和篩選。 1、直系親屬、親戚朋友 那些他們結婚你要去參加婚禮的，住院了你要去探望的，有輩份和血緣的，過年過節你要去送禮的，遇到事了能幫你處理的，這些人是優選。 2、同學戰友、領導下屬 曾在一起共事或成長的，長期在同一屋檐下生活的，比普通朋友關係更進一步的、能經常見面而且玩得來的、有長期的業務往來的，這些人的成先級也高。 3、街坊鄰居、生意夥伴 離你家特別近的，偶爾能串門的，生意方面的上下級，共同做生意的，一起做某項事業的，雖然不經常見面但有共同目標的，或住在同一區域的，這些人也值得開發。 先別篩選，先填寫100個你所認識的人的名單。這些人可以包括有直接關係的人、間接關係的人和沒有關係的人。先寫完再進行分類，寫到確實沒有了為止。 ... 篩選優先級，進行分類 這100個名單中，在所有人名字後面備註ABCDE。有經濟能力就填A、有決定權填B、有保險需求填C、身體健康填D、容易接觸填E。如果某人名字後面是ABCDE，那你就可以準備約訪了，因為他每個條件都達標。 名字後面五個字母全的，你也可以叫他「五星客戶」；名字後面只有三個字母的就叫他「三星客戶」，依次類推。拜訪的順序也很靈活。 你把100個名單，分成一個月去拜訪，幾乎每天拜訪3到4個。如果覺得太多了也可以再少點，但最起碼要1訪以上。看個人的精力和時間來劃發。 可以先從5星客戶開始拜訪，全部拜訪完了再去拜訪4星客戶；也可以每天拜訪一位5星客戶，再拜訪一位1星客戶，均衡著來。拜訪結束後更新客戶的備註，因為有可能實際的情況與你的備註有衝突。 在此之外，你要明白一個道理：「問渠那得清如許？為有源頭活水來」。客戶名單總是有限的，如果沒有客戶名單了，你接下來要去拜訪誰呢？ 所以你還要掌握「收集新客戶名單」的技能。今天的文章內容就到這裡。如果留言超過10條，明天接著更新。如果少到10條，那我就看心情更內容吧。 希望今天的分享能對大家有所幫助。晚安。

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